緊急です。後10日間で出来るだけ痩せなければなりません。理由は普段着ないスーツを着ないといけないんですが、かなり昔のもので……f^_^;一応ビリーズブートキャンプ＋有酸素を30分以上、晩飯はタンパク質（豆腐、刺身）で行こうと思ってますが、効果出ますか？他にいい方法があればよろしくお願いしますm(__)m
求む！理想のダイエットプラン。ここ3年間で、12キロも太ってしまいました。仕事の変化(運動不足)が原因と思います。なんとか4ヶ月くらいで元に戻したいです。がんばりますので、理想のダイエットプランを立ててくれませんか？ステッパー、コアリズム、ビリーズブートキャンプを持っていますのでリビングにて天候関係なく毎日運動出来ます。屋内プール、サウナに週5で通うこともできます。カナヅチですががんばります。入浴や半身浴は好きです。長く入れます。自炊が得意です。制限は出来ますが、絶食は苦手です。スポーツ経験がなく、体力は自信がありません。腰と足首が少し弱いです。なので、痩せつつ体力や筋力がつけられたら嬉しいです。よろしくお願いします！
1日約700Kcalの運動消費では、やはり18日間で約‐1.8キロの減量しか望めないでしょうか？今日から18日間で‐3キロの減量に取り組みたいと思ったのですが、計算すると1日に1200Kcalの消費をしなければならない、と出ました。毎日の生活でなんとか続けられるなと思った運動は、･早朝30分ジョギング(約‐200Kcal) ･帰宅後30分ビリーズブートキャンプ(約‐250Kcal)･夕食後60分ウォーキング(約‐200Kcal)･寝る前10分腹筋(約‐70Kcal) で、合計約‐700Kcalでした。これに毎日30分の半身浴(約‐90Kcal)を加えても全体で‐700～800Kcal程度かと思います。もっと運動すれば良いのでしょうが、生活に支障が出そうで、これ以上はできません。(やはりこんな気持ちではダメでしょうか…)やはり‐3キロは無謀でしょうか。どうかアドバイスお願いします。
中1の女子です。燃え尽き症候群、摂食障害です。。。どうやったら克服できますか？（文章であまり上手く説明できなかったのですが。。。わかりずらくてすみません。回答お願いします。）私の性格は小さい頃から、極度の負けず嫌いです。なので私にとっての生きがいは、人一倍努力し、人一倍優れていて、たくさんの人から評価される事です。ですが、現在、燃え尽き症候群で努力しようと思っても努力できなく生きがいがありません。一昨年、去年で真っ白に燃え尽きてしまったのです。学校の児童会長をし（一昨年は、児童会役員、去年は児童会長）、吹奏楽部で活動し家に帰ってきて勉強を毎日4時間以上し、ピアノ、英語を週一で習っていていました。学習面以外でも努力をしました。小5の夏休みで10㎏ほど太り自分の体型が嫌で嫌で仕方なく、小5の3学期頃から家では空腹で吐きそうになるまで食べ物を食べませんでした。（食べるといってもﾖｰｸﾞﾙﾄなどりんごなど）そして、給食は牛乳や汁物の汁だけ飲み、お腹を膨らまして、毎朝ジョギングし、毎日ビリーズブートキャンプをするなど、できることはすべてし、食事は我慢できるだけ我慢しました。その甲斐あって小6の8月には12㎏痩せました。拒食症でした。体重が落ちてから、少しデブの優等生というキャラが、同性、異性からもちやほやされる優等生へと変わりました。自分で言うのもなんですが、毎日毎日可愛いと言われ、ちやほやされ、学習面でも評価され、良い地位をゲットし、人生バラ色そのものでした。でも、そんな無理のある生活、食生活は続きませんでした。小6の3学期から拒食症が過食症へとかわり、6㎏ほど太りました。そして、また拒食症になり、３㎏痩せたものの、また過食症になり、3㎏太り。。。の繰り返しで体型はじょしょに太っていきました。その頃から、ぱたりとちやほやされなくなりました。拒食、過食でぼろぼろになりながらも、その頃、卒業式のピアノオーディション、ピアノの発表会、漢検3級が同じ時期にありました。家に帰ってきて、つい過食をしてしまい、泣きながらアームカットをし、それでも勉強しなくてはならず、勉強し、ピアノの練習をし、寝るのは3時頃という最悪な生活になりました。結局、漢検は受かりましたが、寝る間も削って練習したのにも関わらず、ピアノオーディションはもう一人の子より指揮が向いているという理由で指揮にされ、発表会は体調を崩し出れませんでした。摂食障害に加え心身共に疲れ果て、燃え尽き症候群に。それから、本当に毎日苦しいです。この事を人に話したこともなく、思い出すたび自然と泣けてきます。
君っ！ビリーズブートキャンプに入隊してみないかっ！？ビリーおじいちゃん（50歳過ぎてるし）
☆☆☆☆☆微エロネタ☆☆☆☆☆お兄ちゃん…もっと腰ふって…(*´Д`)ﾊｧﾊｧもっと速く！！！ああ！もうぜんぜんダメ！！！コアリズム！！！※オチのコアリズムがわからない人は調べてね☆ｷﾞｭｰ(ノ)・ω・(ヾ)ｷﾞｭｰマーチ
ビリーズブートキャンプについて運動不足解消のため購入を検討しています。いろいろなバージョンや器具があるよう？ですが、どれを揃えればいいでしょうか？体力はかなり低レベルなので、初心者向けのものを考えているのですが．．．。
ビリーズブートキャンプ脂肪燃焼プログラムと下半身プログラムをバンド有りで体験した人に質問です 旧作又はエリート版と比べてどうでしたか？
痩せたいです…。145センチの45ｷﾛです足も太いし、お腹もでてるし…修学旅行までには痩せたいです修学旅行は５月くらいです。５月までには、少しでも痩せたいですお腹のお肉とか、おとしたいです足も少しでもいいので細くしたいですどうすれば、少しでも痩せますか?
４週間前から痩せるために筋トレプラス 有酸素をはじめたのですが 元々１７２センチ ６８キロ 体脂肪率１９ 消費カロリー１６００でした。しかしトレーニングを始めてから体重変わらず 体脂肪変わらず消費カロリーと骨格筋量が減ってしまいました。 有酸素運動としてビリーズブートキャンプを週２ ダンベルと高負荷チューブを使った筋トレしてます。 ３ヶ月は様子をみないといけないのは分かってますが、効果が出ないとやはり自宅トレなんでやる気を持続させるのが厳しいです。みなさんはどのようにして自宅トレを続けてますか？？