急いでいます。痩せすぎで困っています。身長160センチ体重36.5ぐらい体脂肪率20％で筋肉が全然ないのですが、筋肉をつけて健康的に太るには１日何カロリーぐらい摂取すればいいですか？基礎代謝は多分900ぐらいです。具体的にどういう物を食べれが良いかも教えて頂けるとありがたいです。運動はビリーズブートキャンプを週3回でも大丈夫でしょうか？筋トレは毎日したほうがいいですか？
ビリーズブートキャンプのバンドは減量には逆効果なのでしょうか?身長172cm体重72㎏の男です。以前はずっと体重68㎏だったのですが、4、5㎏位体重を減らしたいと思い4ヶ月前から初期のビリーズブートキャンプをバンド有りで週5回位のペースでやりました。しかし体重は減るどころか逆に4㎏増えてしまいました。ウエストはほとんど変わらず、胸囲が3ｃｍ腕周りが1.5ｃｍ太くなりました。おそらく筋肉で太くなったのではないかと・・・。あまり運動した気にならないのですがバンド無しでやった方が体重、体脂肪は落ちるのでしょうか?筋トレが有酸素運動に変わるような気がするのですが・・・。あるいはビリーは止めてジョギングや食事制限に重点を置いて減量に励むべきなのでしょうか?ちなみにバンドはホームセンターで購入。パワー腕立てができるほど伸びないので多分ビリーバンドより強力です。体脂肪率計は家にありませんが、この前電気店で測ったら19%でした。アドバイスよろしくお願いします。
☆★☆500枚★☆★私は今㊥２ですが、最近ダイエットしたいと思い始めました。そこでですが、どのようなことをすれば痩せることが出来るか教えてほしいです。出来れば、カナリ痩せたいです・・・汗体重よりも、特にお腹や太ももが気になります・・・汗ではよろしくお願いします・・・。
ダイエットの動機を教えてください！！ダイエットをしている方、その動機や、きっかけになった出来事はありますか？ぜひ教えてください！それから、何をしてどんな効果があったかもぜひぜひ ＾ｖ＾
あなたの「やる気」を失ったときに回復する方法。教えてください。
身長161cm 体重56kgです。51ｋｇまで落とす効果的な方法を教えてください。中学２年生(13)の女子です。私は今背が161ｃｍで、体重が大体56ｋｇあります。去年の冬に58ｃｍまで増えて、少しダイエットをして53ｋｇまで落としました。内容はお米を良く噛んで食べて、リンパマッサージや腹筋、ビリーズブートキャンプ(１ヶ月近く)をやりました。無理な食事制限はしておらず、好きなものも食べたりしてて5ｋｇ落とせたので安心してたのですが最近寝る前にベッドでやってる腹筋をさぼりがちになり、56ｋｇにもどってしまいました。きっと学校から帰宅後の高カロリーな間食がいけないんでしょうがやっぱりやめられません。現在はInternational society(英語クラブ)に入っているだけで、運動はしていません。ウォーキング程度の運動なら、毎日できると思います。どうか効果的に痩せる方法を教えてください。本当に痩せたいと思っています。期間は１週間～２ヶ月強くらいがいいです。健康的ならば、短期間であればあるほどありがたいです。長くなりましたが、お返事お待ちしています。
このなかでどれが一番ダイエット効果があると思いますか？一日にどれかひとつやろうと思うのですが、どれが一番効果があると思いますか？？ランニング45分ウォーキング1時間自転車1時間コアリズム 基本 １回
質問です。ダイエットにおいて体重は一ヶ月で今の体重の5％までしか落としてはダメと聞きます。僕は今ビリーズブートキャンプの一枚目＋30分のウォーキングというメニューを続けてます。食事は食べ過ぎない程度で管理してます。元体重は80、体脂肪30身長180です。元体脂肪が多いのでこの運動と食事を続けると一ヶ月で6、7キロ減りそうですが大丈夫ですか？
ビリーズブートキャンプを借りたので挑戦しようかなと思いますそこで、ビリーズブートキャンプをした方どのプログラムがやりやすかったですか？そして結果などはどうですか？ビリーズをやった方どんな答えでもいいので教えてください
ビリーズブートキャンプのオークション出品ビリーズブートキャンプを手違いで２つ入手してしまいました。そこでヤフオクで出品したいなーと思っているんですが…。正規品の日本語字幕はヤフオクでは現在、4000～5000円で取引されているようです。ヤフオクは入札専門で、出品は初めてです。クレジットカードを持っていなくて、さらにＹａｈｏｏの指定銀行口座もありません。そこで、これを機に指定銀行で口座開設をしようかなと考えています。しかし、口座開設には２～３週間かかるため、この相場が変化してしまいそうで心配です。ビリーズブートキャンプの人気（相場）は、夏が終われば安くなってしまうでしょうか？また、お勧めの指定銀行があれば教えてください。