急いでいます。痩せすぎで困っています。身長160センチ体重36.5ぐらい体脂肪率20％で筋肉が全然ないのですが、筋肉をつけて健康的に太るには１日何カロリーぐらい摂取すればいいですか？基礎代謝は多分900ぐらいです。具体的にどういう物を食べれが良いかも教えて頂けるとありがたいです。運動はビリーズブートキャンプを週3回でも大丈夫でしょうか？筋トレは毎日したほうがいいですか？
☆★☆500枚★☆★私は今㊥２ですが、最近ダイエットしたいと思い始めました。そこでですが、どのようなことをすれば痩せることが出来るか教えてほしいです。出来れば、カナリ痩せたいです・・・汗体重よりも、特にお腹や太ももが気になります・・・汗ではよろしくお願いします・・・。
ダイエットの動機を教えてください！！ダイエットをしている方、その動機や、きっかけになった出来事はありますか？ぜひ教えてください！それから、何をしてどんな効果があったかもぜひぜひ ＾ｖ＾
あなたの「やる気」を失ったときに回復する方法。教えてください。
身長161cm 体重56kgです。51ｋｇまで落とす効果的な方法を教えてください。中学２年生(13)の女子です。私は今背が161ｃｍで、体重が大体56ｋｇあります。去年の冬に58ｃｍまで増えて、少しダイエットをして53ｋｇまで落としました。内容はお米を良く噛んで食べて、リンパマッサージや腹筋、ビリーズブートキャンプ(１ヶ月近く)をやりました。無理な食事制限はしておらず、好きなものも食べたりしてて5ｋｇ落とせたので安心してたのですが最近寝る前にベッドでやってる腹筋をさぼりがちになり、56ｋｇにもどってしまいました。きっと学校から帰宅後の高カロリーな間食がいけないんでしょうがやっぱりやめられません。現在はInternational society(英語クラブ)に入っているだけで、運動はしていません。ウォーキング程度の運動なら、毎日できると思います。どうか効果的に痩せる方法を教えてください。本当に痩せたいと思っています。期間は１週間～２ヶ月強くらいがいいです。健康的ならば、短期間であればあるほどありがたいです。長くなりましたが、お返事お待ちしています。
質問です。ダイエットにおいて体重は一ヶ月で今の体重の5％までしか落としてはダメと聞きます。僕は今ビリーズブートキャンプの一枚目＋30分のウォーキングというメニューを続けてます。食事は食べ過ぎない程度で管理してます。元体重は80、体脂肪30身長180です。元体脂肪が多いのでこの運動と食事を続けると一ヶ月で6、7キロ減りそうですが大丈夫ですか？
ビリーズブートキャンプを借りたので挑戦しようかなと思いますそこで、ビリーズブートキャンプをした方どのプログラムがやりやすかったですか？そして結果などはどうですか？ビリーズをやった方どんな答えでもいいので教えてください
バナナダイエットについて質問させていただきますなぜ「ダイエット」如きにいちいち金を浪費するのですか？健康管理といえば聞えは良いがマスゴミに踊らされていて恥ずかしくないんですか？今の世の中金を使わなきゃ運動の一つも禄に出来ないんですか？大体その金はご自身で死ぬ思いをして手に入れたものですか？ビリーズブートキャンプしかり、納豆しかりと似た行動を性懲りもなくとる知能は哺乳類以下ですか？
ダイエットについてアドバイスをください。閲覧ありがとうございます。今年の7月の終わり頃からダイエットをしています。現在163cm体重51kg、体脂肪率22%の18歳♀で、目標は48kg、18%くらいです。独学ですが始めた頃は54kg、25%くらいあったので、少しは痩せました。大体半年でここまで(約6kg)増えたので、5ヶ月くらいかけて落としたいと思っています。中学時代に部活(バドミントン)で週5日3～5時間はみっちり練習していたおかげか、どれだけ食べても太らず運動を止めて2年以上経っても今まで48kg以上になったことがなかったので、人生初のダイエットで知識が乏しいです。ここまでは軽い食事療法(和食中心で朝･しっかり 昼･普通 夜･軽く･間食は少し)だけで痩せたのですがここ2週間くらい、50.5～51.5kg･22～23%から体重、体脂肪が減りません。きっともう食事だけでは減らないのだと思い、それからは毎日のストレッチ･リンパマッサージに加えてビリーズブートキャンプの応用編(55分)も欠かさずやっています。ですが実際は少し増えては戻り…、増えては戻り…決して、減ってはくれません。これは、停滞期というやつなのでしょうか？毎日頑張っているのに、本当に悲しいくらい変化がなくて…精神的に辛くて、へこたれてしまいそうです。だからといってリバウンドしたくないし、過食･拒食などには絶対走りたくありません。このまま食事療法と運動を続けていれば、いつか減ってくれるのでしょうか？すぐに結果を求めるのはよくないと言い聞かせて、毎日体重計に乗り、鏡で体形をチェックし、食べたものを記録しています。こんな私にダイエットのコツや、頑張れる言葉、アドバイスがあったら教えてやってください。
僕のダイエットメニューで見た目はどれくらい変わりますか？ビリーズブートキャンプのＤＩＳＣ1（基本プログラム）を毎日やります。体脂肪を減らしたいのでＤＩＳＣ1なのですが、筋トレ部分の一部をその場で腕振ってジョギング足踏みにかえてます。とりあえずこれを一週間。次の週からこれ＋30分のウォーキングを取り入れる予定です。食事は気を使い目くらいな感じで、お酒は週に2、3回でおつまみヘルシーで。飽きやすいのでとりあえず一ヶ月して次の月はプランを考えようと思ってます。この一ヶ月でどんな効果があるでしょう？ちなみに今三日坊主は過ぎました★