ビリーズブートキャンプをやっている(やっていた)方！体系の変化はいかほどでしょうか。一度挫折したのですが三週間まえからまた始めました。私は上半身は貧弱ですぐに筋肉がつくのですが、下半身はブヨンブヨンで、よく上半身と下半身が別人と言われます。なので下半身強化の内容が多い応用編を中心にほぼ毎日頑張ってます。が、なかなか下半身の変化が見られません。体重も変わらず。。。腕やお腹、背中は硬くなってきたのですが。。。皆さんはどうですか？成功した方挫折した方真っ只中の方どんな方でも、今の状況や体の変化、ぜひ詳しく聞かせてください。あと、運動は食事前が効果的と聞いたのですが、実際のところ詳しくわかる方。ぜひ教えてください。アドバイスなんかもしていただけると嬉しいです。
ビリーズブートキャンプについて先日ビリーズブートキャンプのDVDを購入し、始めてみたのですが、板張りの狭い部屋で行ってしまったせいで衝撃がプレイヤーに伝わり、ディスクに傷がついてしまいました。それ以降、DISK１は開始１５分程度で止まり、どうやっても先に進めなくなってしまいました。私の不注意が原因なので仕方ないのですが、新しく買おうにも４枚セットでしか購入できないので残りのディスク３枚が無駄になってしまいます。 今はDISK２から初めて、応用・腹筋・最終の３枚で回してエクササイズを行っています。しかしDISK1の基本プログラムをやっていないので、十分な効果が出るのか不安になってしまいます。そこで、ビリーズブートキャンプ経験者の方に伺いたいのですが、ビリーズブートキャンプは基本プログラムを除いた３枚で行っていても効果は見込めるでしょうか？よろしくお願いします。
まだビリーズブートキャンプに入隊中の人はいますか？
男子中学生です。家にビリーズブートキャンプが眠っています。僕は足が少し遅いのですがブートキャンプをしたら足が速くなると思いますか？(ブートキャンプは力を付けようと思ったのでします。そのついでで)
だいぶ昔にビリーズブートキャンプって流行りましたよね。あれって筋トレの効果もあるんですか？
コアリズム去年はビリーズブートキャンプにチャレンジしたんですが膝と腰が悪くなって数ヶ月でギブアップしました。今は数年前から続けているピラティスをしているのですがコアリズムも気になります。しかし、コアリズムは腰を振る動きがあるみたいなので腰に負担がかかるのかな？とも思っています。実際にされている方、どうでしょう？腰が痛くなったりしませんか？
ビリーザブートキャンプの日本語吹き替え版はどこのサイトで得ることができますか？教えてください。よろしくお願いします。
最近､運動不足でﾎﾟｯﾁｬﾘしてきました。男 19歳 身長…175 体重…72 です。 いまの体重より7㌔ぐらいやせたいです。筋肉も少しつけたいです。私的には痩せてから筋肉つけたほうがいいと思うのですが…効率のよい有酸素運動･筋トレ･食事の取り方があったら、できるだけ詳しく教えてください。学校が終わってから､現在ﾊﾞｲﾄやってないのでそうとう時間があります。プロテインは使った方がいいと思いますが、使い方、味がまったくわかりません。 わがままかもしれませんが回答の方をよろしくお願いします。
昨日からダイエットをはじめました。12月の始めに修学旅行があるので、それまでに痩せたいです。朝はバナナ、昼はサラダ.おにぎり(時々お肉や魚も食べるつもりです)、夜は抜きます。デザートを食べる時はゼリーかかき氷。運動は一年前くらいに流行ったビリーズブートキャンプを、時間がない日は犬の散歩を30分～1時間です。さらに時間があれば半身浴を1時間。このメニューでどれくらい痩せられるでしょうか(´･ω･｀)ちなみに身長150㎝の体重49.9㎏です。太ももの太さと顎の肉がはんぱないです。自分でいうのもなんですが、胸もありくびれもあり足の形もきれいなので痩せたらスタイルはいいと思います。ダイエット経験者さん成功者さん、よかったらアドバイスを下さい！目標は43㎏ですが、中学の頃、身長は今と同じで体重が43㎏でした。でもそのとき既にぽっちゃり体型だったような気がします。身長150㎝の標準体重はどれくらいなんでしょうか？
２１歳の体力。こんばんは、今年で２２になる男です。この年代の男性は、だいたいどのくらいの体力があるものなんでしょうか？また、その体力を維持するためにだいたいどの程度の運動をすればいいのでしょうか。私は２１年間、半ば引きこもりのような廃人生活を続けていました。小さい頃からゲームやマンガなどもともとインドアな生活をしていたのに加え、高校生のころからＰＣ中毒に陥り、まったく外で遊ぶということをしてきませんでした。スポーツらしいことをしたのは３年前の１度きりくらいです。おかげで今の体型は、腕が細いくせに腹と胸が出てるという情けないものになってしまいました。ただ、身長１７０に対して体重６８ｋｇなのでそこまで太ってるわけではないと思っています。なので痩せるというよりは人並みに筋肉をつけたいのです。ビリーズブートキャンプに手を出しましたが今のところ開始から１０分程度が限界です。