ダイエットに詳しい方教えてください私は27歳、身長は167cm 現在の体重は83ｋｇ体脂肪は 32％です。子供が2人の女性です。（普段の食事）朝 ヨーグルト、野菜ジュース、トースト1枚又は春雨ヌードル昼 モヤシ白菜入りスープ 夜 ご飯一膳、子供たちのあまり（鶏肉、魚、野菜を中心の献立）間食 一日1つ（甘いもの）朝と夜はは時間が決まっていますが昼は仕事をしているので不規則です。仕事はハードワークの仕事です。出産前（4年前）は56kg前後でしたが、怠けて83kgまで増えてしまいました。27kgも増えてしまいました。来年3月、弟の結婚式があり、どうしても痩せたいのです。目標は60ｋｇまで落としたいのですが、痩せるにはどのような方法があるのでしょうか？スポーツをやっていたので筋肉質なほうだと思います。体は丈夫なほうだと思います。今もっているアイテムはビリーズブートキャンプです。どうかよろしくお願い致します。
ビリーズブートキャンプの効果！！①何日間続けることができましたか？②体重は何キロ落ちましたか？③特にどこがかわりましたか？④体型は維持できていますか？ぜひ教えてください！！
今さらですが。。。ビリーズブートキャンプを入手しました。毎日続けることで効果が得られると聞いたのですが、11日から１５日まで旅行に行くので、その間はできません。そういった場合、今から始めるのではなく旅行から帰ってきてから始めたほうが良いと思いますか？また、ビリーズブートキャンプをやったことのある方、効果はありましたか？
ビリーズブートキャンプの事なんですけど何をやったら何に効果があるか教えてください僕はアメリカ版のを買ってしまってわからないので教えてください
運動を中心としたダイエットを始め、1年半掛けて8キロ落としました。運動内容はビリーズブートキャンプ、水泳、アクアビクス、ジョギング、ウォーキング等です。体重が落ちたのはいいのですが、上半身ばかり痩せ、肝心の下半身が全然痩せてくれません；；上半身は筋肉も付き、いい具合に引き締まり、腕の振り袖も無くなりました。が、昔から太ももの鬱側と、裏側がどうしても痩せず、足の間に隙間なんてありません。セルライトがボコボコ出ててかっこ悪いし、頑張って体脂肪を下げても下半身は減らず、Dあった胸はB迄落ちたのに、下半身はダイエット前と殆ど変わらず、、どうしたら下半身の脂肪を落とす事が出来るでしょうか又、肺が大きいのか、痩せてもあばら骨が大きく全然サイズ的に細く見えないんです。骨って小さく出来ませんよね？？...；；このままダイエットを続けても、結局骨格的なサイズの問題が有るのならあまり意味が無いのかと思うと虚しくなってきます。 何かいいアドバイスがあったら教えて下さい。
体脂肪を２２％位まで減らしたいのですが。現在体重５０キロ、体脂肪２５％から２６％を行ったり来たりしています。身長は１５８センチ、３０歳です。食事は３食食べて、夜７時〜８時までには終わらせるようにしています。お昼は自宅で食べていますが、コンビニ物ではなく、手作りです。野菜・魚中心にして、味付けも薄味で、アルコールは、２、３ヶ月に１度程しか飲みません。運動は自宅で、コアリズムを。たまに、ビリーズブートキャンプもしています。この時、VAAMを飲んでから運動をしています。毎日、１時間の半身浴もしています。１年前まで、夜のお仕事を５年間していました。その時一番体重があった時で、５６キロ・体脂肪３８％でした。体重の増減はありましたが、ビリーで、体脂肪を１０％・体重は、３キロ減らし、この時のことがきっかけで食事に気を使う様になりました。ビリーは、４ヶ月毎日やってました。思春期の時に太っていた事もあるのですが、そのことと、夜の仕事での不摂生での事が原因で、体脂肪が減りにくくなっているのでしょうか？いい回答が得られればと思います。
お腹周りの脂肪の取り方を教えて下さい。ダイエットを始めて4か月の身長172センチ30代男です。4か月前は体重78キロ・ウエスト95センチでした。現在体重62キロ・ウエスト78センチです。週5回ビリーズブートキャンプ腹筋編と4キロほどのジョギングと食事制限をしているのですが、おなかの横（あばらと腰骨の間）とへそ周辺の脂肪が取れません。触ってみると腹筋は割れているのですが、割れが見えない状況です。いろんな所のしぼうが取れているのが実感できますが、腹周りだけ思うように取れません。尻は落ちすぎて1時間も椅子に座っていると痛くなるぐらいなんですが・・・ どなたかよろしくお願い致します。
昨日、初めてビリーズブートキャンプやってみました！とにかくハードで参った。。。。。皆さんは今の時期、どういう状況下でやってますか？ちなみに私は 夜に扇風機をかけながらやりました。
ダイエット中のメニューとしてどうですか？昨日のメニューを載せます。朝 ご飯（軽くつまんで５口）・おみそ汁１杯（赤味噌・油揚げ・豆腐・玉葱・大根）昼 無糖ヨーグルト、小さめのタッパに１杯分・０キロカロリーの人工甘味料（糖分ゼロ）夜 しめじとえのき・鶏むね肉の炒め物（しめじとえのきは各１００グラム程度 肉は５０グラム前後）ご飯二口・おみそ汁１杯最近ご飯よりもおかずを中心に食べています。特に我慢している感じはありません。お昼も、職場でパソコンをずっとやりながらゆっくり食べているので、もっと食べたいとも思いません。今日の朝はおみそ汁が無かったので、食パン８枚切りを半分トーストし、マーガリンをつけ食べました。お茶を飲みながらゆっくり食べると満腹になるのでこの１日の食事で満足しています。もっと野菜を摂りたいのですが、生野菜はかさが多くて食べにくいので、キャベツなど効率よく食べられる方法はありますか？私の案なんですが、コンソメスープの中にキャベツと白菜と玉葱をたっぷり入れ味は薄めで、少しベーコンかウインナーを入れて沢山飲もうと思っています。温かいものだと、少しでも代謝が良くなりそうですし、カロリーも高くないので。。。どうでしょうか？運動もしたいのですが、仕事以外にアルバイトを二つしていて、バイトは週７回入っています。帰りが２２時～２４時過ぎなので、お風呂へ入ってすぐ寝てしまうような生活です；時間と場所があればビリーズブートキャンプの初級編を繰り返しやろうと思うのですが、毎日決まってできないのならやらない方がいいですか？睡魔に勝てないのですが。。
やせるDVDをさがしていますビリーズブートキャンプの女版ってあるんですか？？？ちょっとそれ探しているんですが。。。お願いします、