昨日、初めてビリーズブートキャンプやってみました！とにかくハードで参った。。。。。皆さんは今の時期、どういう状況下でやってますか？ちなみに私は 夜に扇風機をかけながらやりました。
ダイエット中のメニューとしてどうですか？昨日のメニューを載せます。朝 ご飯（軽くつまんで５口）・おみそ汁１杯（赤味噌・油揚げ・豆腐・玉葱・大根）昼 無糖ヨーグルト、小さめのタッパに１杯分・０キロカロリーの人工甘味料（糖分ゼロ）夜 しめじとえのき・鶏むね肉の炒め物（しめじとえのきは各１００グラム程度 肉は５０グラム前後）ご飯二口・おみそ汁１杯最近ご飯よりもおかずを中心に食べています。特に我慢している感じはありません。お昼も、職場でパソコンをずっとやりながらゆっくり食べているので、もっと食べたいとも思いません。今日の朝はおみそ汁が無かったので、食パン８枚切りを半分トーストし、マーガリンをつけ食べました。お茶を飲みながらゆっくり食べると満腹になるのでこの１日の食事で満足しています。もっと野菜を摂りたいのですが、生野菜はかさが多くて食べにくいので、キャベツなど効率よく食べられる方法はありますか？私の案なんですが、コンソメスープの中にキャベツと白菜と玉葱をたっぷり入れ味は薄めで、少しベーコンかウインナーを入れて沢山飲もうと思っています。温かいものだと、少しでも代謝が良くなりそうですし、カロリーも高くないので。。。どうでしょうか？運動もしたいのですが、仕事以外にアルバイトを二つしていて、バイトは週７回入っています。帰りが２２時～２４時過ぎなので、お風呂へ入ってすぐ寝てしまうような生活です；時間と場所があればビリーズブートキャンプの初級編を繰り返しやろうと思うのですが、毎日決まってできないのならやらない方がいいですか？睡魔に勝てないのですが。。
やせるDVDをさがしていますビリーズブートキャンプの女版ってあるんですか？？？ちょっとそれ探しているんですが。。。お願いします、
ビリーズブートキャンプビリーズブートキャンプエリートか日本語字幕表示されるビリーズブートキャンプはどちらがいいのでしょうか？エリートの方はかなり安くてかなり魅力なのですが、日本語字幕が表示されないので悩んでいますどちらを買ったほうがいいでしょうか？？？エリートの英語版は日本語表示されなくても大丈夫なのでしょうか？
高校3年生男子で身長175で体重64です｡最近部活も引退して運動量が減りました｡そういうこともあって､健康に気を使うようになり晩ご飯は自分で作ります｡毎日晩ご飯は大体さつまいも180g前後を主食にﾋｼﾞｷやオクラをメインにしてサラダを1品｡若干肉が入ります｡あとはスープかみそ汁を作り､もう1品何かﾒｲﾝの物を野菜で作ります｡後食後はﾖｰｸﾞﾙﾄ毎日食べてます｡おやつも150ｶﾛﾘｰ前後に抑えてます｡朝と昼も出来るだけさつまいも180gを主食に合わせて､1000ｶﾛﾘｰ前後に抑えてます｡身長と体重からして痩せてはいますが胸や腹が掴めるため夜には毎日決まった時間に､ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの最後プログラムと腹筋プログラムを1日交互にやって日曜は応用プログラムをやっています｡上の生活を毎日続けたら9月1日までに痩せることできますか？あと便の出を良くする技を教えてください｡
くびれ(｀･ω･´)今ビキニを着るためにビリーズブートキャンプの腹筋プログラムを毎日やっています！でもなかなか脂肪が落ちてくれません(´;ω;`)早く効果が出る運動方法や食事制限の仕方などあったら教えて下さい！ついでに二の腕のダイエット方法も宜しくお願いします！これは効果あったという体験談お待ちしてます！
腰部椎間板症の治しかた現在ダイエット中ですが、痩せたらスケートを趣味で習いたいとおもっているので柔軟体操をやっています。ビールマンのポーズができるようになりたくて、足を後ろに持ち上げたり結構腰に負担がかかることをしていたので腰を痛めてしまい、病院にいったら「腰部椎間板症」と診断されました。ヘルニアになる前に痩せたほうがいいといわれたのですが、痩せたら治るのでしょうか？また、痩せるまでは無理なことはしないほうがいいのでしょうか？ビリーズブートキャンプを久々にやろうとおもってるんですが、ビリーズは腹筋や背筋を使ったきつい運動が多いですが、これも腰痛が治るまではやらないほうがよいでしょうか？現在高校２年生のかなりの肥満の女子です。回答お待ちしています。
成長期にビリーズブートキャンプ？？ みたいな腹筋運動などをするのは良くない事ですか？
ダイエットしてる高校3年男子ですが､最近ダイエットと体の健康のために晩ご飯は自分で作り､1日の摂取ｶﾛﾘｰを気にしながら野菜を主に､肉類も少々加えた品を家族のも作って食べています｡主食は朝晩がサツマイモ200g弱､昼は白米200g弱にしています｡夜には3日前からﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟも始めて痩せやすい体を作っています｡それでなんですが､最近特に晩ご飯を食べ終わった後30分ぐらいしたら体が熱くなるんです｡特に腹部が熱を放出してる感じなんですかこの現象って何ですか？？
ダイエットについてアドバイスお願いします。高校１年生、身長152cmの57㎏です。今年に入って最高60㎏まで増えてしまいましたが、高校が始まってから3㎏減りました。高校生活に慣れず、余裕も無く、体を動かす時間が無かったのですが、夏休みに入って時間が沢山あるのでこの機会に本格的にダイエットを始めようと思っています。今しているのは、ビリーズブートキャンプを50分くらい毎日するようにしています。間食もなるべく避けています。だけどあまり効果が現れていません。運動量が足りないのでしょうか？このほかに何か効果のあることや、すると良いことなど教えてください。あまりお金はかけられません。お腹と足の肉が特にひどいです。